Membangun DEFENSE Man To MAn
- Filosofi defense
Tim bola basket yang bagus, apapun tingkatnya, harus menganut
beberapa prinsip defense dan masing-masing pemain harus memahami bahwa
segala sesuatu yang dilakukan ketika melakukan defense tidak dilakukan
sendirian. Setiap pemain merupakan bagian dari sebuah kelompok yang terdiri dari
individu-individu yang membentuk sebuah tim dan melakukan defense
bersama untuk menetralisir semua bentuk offense. Meskipun dalam suatu
pertandingan, defense tidak bisa 100 persen mencegah serangan lawan,
tetapi dengan bekerja sama dalam defense dapat memberikan masalah
tersendiri bagi lawan. Supaya defense yang dilakukan bisa efektif,
pelatih harus secara sistematis mengajarkan pada para pemainnya tentang
filosofi defense yang meliputi prinsip-prinsip sebagai berikut:
- Setiap pemain dalam tim harus bertanggung jawab.
- Defense harus selalu melakukan aksi, bukan reaksi.
- Pergerakan offense harus dicegah.
- Dalam setiap pertandingan harus mempunyai tujuan defense yang akan dicapai.
- Setiap defense yang dilakukan mendukung offense yang akan dilakukan.
- Akumulasi dari aksi-aksi kecil dalam defense akan membentuk defense yang hebat.
- Peraturan 24 detik harus menjadi senjata defense yang sangat berguna.
Membentuk sebuah sistem defense membutuhkan waktu, kesabaran, kedisiplinan, dan juga komitmen dari setiap
pemain dalam tim. Pelatih bertanggung jawab menjelaskan kepada para
pemainnya tentang keuntungan sistem defense yang efektif. Tugas ini
memerlukan diskusi panjang, contoh-contoh, simulasi, drill-drill khusus,
dan kondisi fisik yang baik. Tujuan ini hanya akan tercapai jika
didukung penuh oleh semua pemain dan staf yang bekerja dalam tim.
2. Kemampuan teknis dan fisik
Satu elemen penting dalam membangun dan mejaga sistem defense agar
tetap efektif adalah kondisi fisik. Kemampuan seperti kecepatan,
kekuatan, keterampilan berubah arah pergerakan, dan stamina sangat
penting untuk membentuk teknik defense. Sebagai tambahan, para pemain
juga harus memahami dinamika pertandingan. Belajar teknik defense
seperti penggunaan kaki dan tangan, positioning yang benar, dan rebounding adalah elemen penting dalam proses pembentukan. Defense mungkin merupakan bagian dari permainan
bola basket yang paling tidak disukai oleh pemain, tetapi sebuah tim
tidak bisa menang tanpa melakukan defense yang baik.
Semuanya berawal dari attitude.
Pemain harus mempunyai attitude yang bagus untuk menjadi defender yang
hebat. Sikap yang baik dan elemen-elemen yang bisa membentuk pemain
defense yang bagus bisa diperoleh dari latihan-latihan yang telah direncanakan dengan tepat.
3.Membentuk sistem defense man-to-man
Defense man-to-man merupakan dasar dalam pembentukan semua pemain bola basket. Oleh karena itu, defense harus menjadi bagian dari perencanaan
suatu tim. Pemain pemula harus membentuk konsep mereka terhadap
permainan bola basket ketika berlatih defense secara individual,
sehingga suatu saat nanti mereka bermain dengan filosofi akan menjaga
lawannya sepanjang pertandingan. Strategi-strategi berikut ini merupakan
cara efektif untuk membentuk sistem defense man-to-man:
- Teknik bola basket harus selalu dilatih
- Latihan 1-on-1, 2-on-2, 3-on-3, dan 4-on-4 harus diterapkan untuk membentuk konsep help, area tanggung jawab, transisi defense, antisipasi, menjadi garis passing, dan mengetahui tentang bagaimana mengambil keuntungan aksi defense.
- Selama latihan, defense yang sukses dilakukan harus dilanjutkan dengan offense (transisi).
- Berfokus pada sikap defense yang benar.
- Kekompakan melakuan defense kolektif harus dilatih secara rutin.
Selama sesi latihan, pelatih setidaknya menyediakan separuh dari waktu latihannya digunakan untuk drill-drill defense.
4. 100% defense man-to-man
Istilah defense “man-to-man” sering disalahartikan. Supaya sebuah tim
dapat melakukan defense man-to-man yang efektif, kelima pemain harus
bekerja bersama-sama. Karena setiap pemain lebih bertanggung jawab dalam
defense ini, maka kemampuan untuk saling membantu menjadi sangat vital.
Sebuah pepatah, “a chain is only as strong as its weakest link”
sangat cocok dengan defense man-to-man. Man-to-man merupakan strategi
defense yang paling dasar dalam permainan bola basket, tetapi paling
sering disalahartikan. Agar defense man-to-man bekerja dengan baik,
setiap pemain tidak hanya bertugas mengikuti pemain yang dijaganya.
Tekanan pada pemain lawan yang sedang menguasai bola merupakan kunci dari defender untuk mencegah pemain tersebut melakukan passing atau shooting.
Turnover sering terjadi disebabkan oleh defense man-to-man yang ketat.
Defender harus memberikan tekanan pada pemegang bola, melakukan block
pada setiap shooting, dan melakukan box out setiap kali ada shooting.
Jangan lupa, defense man-to-man sangat rentan dengan pelanggaran.
Pemain yang bagus akan belajar dengan cepat tentang bagaimana menjaga
lawannya tanpa melakukan foul; bagaimana melakukan block tanpa melakukan
kontak fisik dengan shooter.
Pemain defense yang bagus tahu di mana pemain yang dijaganya setiap
saat, dan dengan memahami jalannya pertandingan, dia bisa mengantisipasi
permainan lawan. Sifat agresif dari sistem defense ini membuat lawan kehilangan sekian detik yang berharga untuk menjalankan strateginya.
Dengan memainkan defense yang ketat pada setiap sesi latihan, diharapkan para pemain juga melakukan hal yang sama dalam suatu pertandingan.
Jackpot City | casino-sites-online.com - DRMCD
BalasHapusJackpot 김제 출장안마 City is an online 수원 출장마사지 casino that 안산 출장마사지 allows 동해 출장샵 you to enjoy real money slot games without 공주 출장안마 the need to deposit, download or make any extra deposit. Rating: 4 · 1 vote